Beyin.. - WwW.CaNFRM.CoM || Nete Hayat Veren Tek Forum
WwW.CaNFRM.CoM || Nete Hayat Veren Tek Forum
Reklam Vermek İçin reklam@canfrm.com
Geri git   WwW.CaNFRM.CoM || Nete Hayat Veren Tek Forum
> ..:: Teknoloji Dünyası ::.. > En Son Teknoloji Haberleri

En Son Teknoloji Haberleri Teknoloji haberlerini burada paylaşabilirisniz.

-
!!! Hemen Ücretsiz Hızlı KAYIT OL !!!
! FORUMDAN YARARLANMAK İÇİN ÜYE OLUN ! Sadece 30 sn de üye olabilirsiniz !!

Kullanıcı Adı : Şifre : Şifre Doğrulama : E-Mail: E-Mail Doğrulama :
Doğum Tarihi :      
Grafik Doğrulaması
  Forum Kurallarını Okudum !!! Forum Kuralları !!! 

Beyin..

En Son Teknoloji Haberleri icinde Beyin.. konusu , İnsanları diğer canlılardan üstün kılan özellikler, beynin ön bölgesinin çalışmasıyla olur. Dikkatli olmak, sabır, planlama, kendini kontrol edebilme, yargılama (muhakeme), sağduyu, içgörü, hatalardan ders çıkarma, duyguları ifade etme ve anlama, ...



Konu Bilgileri
Konu Basligi
Beyin..
Görüntüleyenler
 
Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 11-11-2008, 14:06   #1
Özel Üye

aykırı - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
aykırı İletisi:
durum belirtilmemiş.
Üyelik tarihi: 16-08-2007
Üye No:
18
Yaş: 49
Mesajlar: 975
Teşekkür Sayısı: 2,952
850 Mesajına 2,519
Teşekkür edildi
Tecrübe Puanı:
785191
Karizma Puanı :
117773640
Karizma Seviyesi:
aykırı has a reputation beyond reputeaykırı has a reputation beyond reputeaykırı has a reputation beyond reputeaykırı has a reputation beyond reputeaykırı has a reputation beyond reputeaykırı has a reputation beyond reputeaykırı has a reputation beyond reputeaykırı has a reputation beyond reputeaykırı has a reputation beyond reputeaykırı has a reputation beyond reputeaykırı has a reputation beyond repute
Exclamation Beyin..

Konuya Cevap Yazmak ve Linkleri Görmek İçin Kayıtlı Üye Olmanız Gerekmektedir...


İnsanları diğer canlılardan üstün kılan özellikler, beynin ön bölgesinin çalışmasıyla olur. Dikkatli olmak, sabır, planlama, kendini kontrol edebilme, yargılama (muhakeme), sağduyu, içgörü, hatalardan ders çıkarma, duyguları ifade etme ve anlama, sorunları çözme, ayrıntılı düşünme gibi özellikler beynin bu bölgesinin ürünüdür. Bu bölgede yer alan farklılıklar, insanların kişilik özelliklerinin diğer insanlardan ayrılmasını sağlar. Farklılıkları belirleyen ise hassasiyetlerdir. Ggrinin tonları gibi. Tonlar koyulaştıkça hastalık derecesinde kişilik özellikleri, tonlar açıldıkça da daha verimli çalışan bir beyin ortaya çıkar.

Gülşen: Beyin Dengesi nedir?
Dr. Güçlü Ildız: Duygu, düşünce ve davranışlarımız, beyinde, bir terazi hassaslığında tartılarak ortaya çıkar. Tartının bir kefesinde beyin ön bölgesi, diğer kefesinde limbik sistem yer alır. Beynimize hükmetmenin yolu, bu iki yapının nasıl çalıştığını ve nelerden etkilendiğini anlamakla mümkün olabilir.

Gülşen: Bunları nasıl anlayabiliriz?
Dr. Güçlü Ildız: Beyin ön bölgesinin çalışmasıyla ortaya çıkan özellikler sayesinde. Bunlar:
• Dikkati verme ve sürdürme• Dikkatin yönlendirilmesi• Kısa-orta süreli ve işleyen bellek• Sabır• Planlama, tasarlama• Yargılama• Tepki kontrolü• Düzenli olma• Kendini kontrol edebilme• Sorunları çözme• Ayrıntılı düşünme• Gelecekle ilgili öngörüde bulunma• Hatalardan ders çıkarma• Duyguları anlama ve ifade etme• Empati kurma• Sağduyu• Moral• Motivasyon
İnsan beyninin diğer omurgalı canlılardan en önemli farkı, gelişmiş ön bölgesidir (prefrontal korteks). İlk 3 madde diğer omurgalı canlıların beyin ön bölgelerinin faaliyetleriyle de gerçekleşir. Ancak insan olma özelliği, sayılan diğer 15 maddenin gelişmiş beyin ön bölgesi tarafından sağlanmasıyla mümkündür.
Beyin ön bölgesinin sorunlu olduğu durumlarda korku, heyecan gibi duyguların şiddeti artabilir… Beyin ön bölgesi, beynin hem giriş hem de çıkış kapısı gibidir. Beyine dışarıdan bir uyarı geldiğinde ya da bir olay olduğunda 5 duyu ile alınan bilgiler beyin ön bölgesinde toplanır. Buradan ilgili birimlerle bilgi alış verişinde bulunarak kendine uygun tepkiyi ortaya koyar.
Örneğin size bir söz söylendi. Göz sözü söyleyeni görür, kulak duyar, alınan bilgiler beyin ön bölgesi dahil tüm beyine ulaşır. Beynin hafıza bölümüne (hipokampus), beyin ön bölgesinden kayıtlar gönderilir. Limbik sistem içinde yer alan hipokampus’ta saf bellek verileri bulunur. Bu veriler diğer limbik sistem elemanı amigdala’dan duygusal ton özelliğini (şiddetini) alarak beyin ön bölgesine geri gönderilir. Diğer beyin bölgelerinden de konuyla ilgili bilgileri toparlayan beyin ön bölgesi, insan davranışını ortaya koyacak kararı verir ve uygular. Eğer söylenen söz amigdala ve hipokampus çalışması sonucu “iyi” olarak algılanırsa beyin ön bölgesine “iyi” bilgisi iletilir ve beyin ön bölgesi; tepki kontrolü, mantıklı düşünme vb. akıl özelliklerini kullanarak verilecek son tepkiyi belirler. İyi durumda olan bir beyin ön bölgesi, mantıklı bir tepki ortaya koyacaktır. Yukarıda sayılan 18 maddeyi oluşturan birimlerde sorun var ise verilen tepki, sorun ölçüsünde “sorunlu” olacaktır. Kısaca, önceden belleğe kayıtlanan bilginin duygusal şiddeti ne derece güçlü olursa olsun, eğer beyin ön bölgesi iyi durumda ise verilen tepkiler mantıklı olacaktır. Beyin ön bölgesi sorunlu ise bellekten gelen bilgiler ya olduğu gibi ya da yeterince mantık süzgecinden geçirilmeden ortaya çıkacaktır.
Limbik sistem; hipotalamus, hipokampus, amigdala gibi pek çok önemli yapının ortak olarak adlandırıldığı beyin bölgesidir. Korku, heyecan gibi duyguların şiddetini ayarlayan amigdala; verilecek tepkinin bedensel kontrolünü sağlayan hipotalamus’a ilgili bilgiler gönderir.
Örneğin, korku anında kızarma, terleme, çarpıntı gibi belirtiler; hipotalamus’un beden kontrolü sonucu gerçekleşir. Amigdala duygusal şiddetin ne olacağını belirler. Beyin ön bölgesi, verdiği tepkinin sonucunu hipotalamus’a ayrıca bildirerek amigdala’dan gelen bilginin şiddetini ayarlar. Beyin ön bölgesi sorunlu ise amigdala’dan gelen belleğe ait duygusal tepkinin şiddeti, hipotalamus aracılığıyle bedene doğrudan yansıtılır. Panik atakta görülen beden ile ilgili yakınmalar buna iyi bir örnektir.
Limbik sistemde yer alan tüm yapılar, omurgalı hayvanlarda da bulunur. Ancak insana akıl özelliğini kazandıran beyin ön bölgesi, aklın özelliklerini de beden faaliyetlerine yansıtarak diğer canlılardan daha farklı bir vücut kontrol sistemi ortaya koyar. Bu nedenle doğal ortamında yaşayan hayvanlarda görülmeyen pek çok hastalığın insanlarda ortaya çıkmasının nedeni budur. Hipertansiyon, kalp ritm bozuklukları, tiroid hastalıkları, şeker hastalığı gibi insana özgü hastalıkların ana kaynağı; beyin ön bölgesidir. Beyin ön bölgesinde bulunan bir alanın iç organları hipotalamus üzerinden kontrol ettiği bilinmektedir.
Kısaca, insanda akıl özellikleri ve hastalıkların gelişimini beyin çalışma özellikleri belirler. Beyin ön bölgesi ve limbik sistem organizasyonu ise beyin çalışma özelliklerini ortaya çıkartır.
Gülşen: Beyin ön bölgesinin çalışma özelliklerini etkileyen faktörler nelerdir?
Dr. Güçlü Ildız: Çalışma özelliklerini etkileyen faktörler şunlardır:
1. Genetik,2. Annenin hastalığı,3. Zor doğum,4. Anne sütü,5. Beyni etkileyen ateşli hastalıklar,6. Beslenme özellikleri,7. Hafif ya da şiddetli kafa darbeleri,8. Aşılar,9. Genel anestezi altında geçirilen ameliyatlar,10. Stres.
Anne sütü ile beslenmeyen çocuklarda beyin gelişimi etkilenebilir!1. Anne-babadan alınan genetik özellikler, beyin çalışmasının temel yapısını oluşturur. Sayılan diğer faktörler, genetik yönden belirlenen özellikler üzerine bina edilir.2. Annenin hamile iken içinde bulunduğu hastalık durumu, vücuttaki kimi hormonal çalışma bozukluklarına neden olur ve anne ile karnındaki bebeğin ilişkisini sağlayan kordonun çalışmasını etkileyerek bebeğin beyin gelişiminde değişikliklere neden olabilir.3. Doğum zorlukları sonucu bebeğin beyin kanlanması geçici olarak etkilenebilir.4. Anne sütü içinde bulunan kimi maddeler beyin gelişimi için gereklidir. Her bebek en az 1 yıl anne sütü ile beslenmelidir. Yeterli anne sütünün alınmaması durumunda beynin gelişimi etkilenebilir.5. Kimi bakteri ve virüsler beyin çalışmasını etkileyebilir.6. Gelişen teknoloji ile değişen beslenme alışkanlıkları sonucu ortaya çıkan doğal olmayan besinler,beyin üzerinde önemli etkilere sahiptir. Bin yıllar boyunca doğada, doğal halde bulunan besinleritüketerek gelişen insan bünyesi; özellikle son 50 yılda ortaya çıkan yapay besin ürünlerine yabancıdır. Karton kutularda işlemden geçirilerek satılan sütler doğallıklarını tamamen yitirmişlerdir. Ekmek; saf buğdaydan değil, özü ve kepeğini kaybetmiş buğdaydan yapılır.
Şekerli yiyecekler, beyin ön bölgesini duyarlı hale getirerek “sinirli, üzgün, yorgun, dikkat azlığı” gibi sorunlara neden oluyor.Yürüyemeden, güneş ışığı görmeden ve tek yönlü beslenme ile yetiştirilen tavukların etleri ne derece sağlıklıdır? Sofra şekeri (glükoz) ile hazırlanan besinler ve şekerin kendisi, tamamen rafine edilmiş bir üründür ve alınması insan bünyesine zararlıdır. İnsan vücudu; besin maddesi olarak aldığı protein, yağ ve birleşik karbonhidratlardan şekeri elde eder. Doğrudan alınan basit şeker, önce insülin sonra diğer vücut sistemlerini olumsuz yönde etkileyerek hastalıkların oluşmasına zemin hazırlar.
Özellikle saf şeker başta olmak üzere, doğal olmayan besin maddelerinin önemli etkileri beyinde gözleniyor. Saf şekerin ve glisemik endeksi arttıran hamur işi gibi diğer besin maddelerinin beyin ön bölgesi üzerinde uyarıcı etkileri vardır. Bu etki, çocukluk dönemlerinden itibaren beyin tarafından öğrenilir. Beyin çalışma özellikleri duyarlı hale geldiği durumlarda (sinirli, üzgün, yorgun, dikkat azlığı vb.) beyin uyarılma ihtiyacı hissederek bu maddelerin alınmasını ister. Çayda bulunan tein, kahvede kafein, kolada x maddesi ve şeker, sigarada nikotin, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunda kullanılan ilaçların içeriğinde yer alan amfetamin, beyin uyarıcı özelliği olan diğer maddelerdir. Sonuçta, beyin çalışma özelliklerinin; hem bağımlılık yapıcı etkisiyle hem de bağımlılığın oluşturduğu maddelerin vücut üzerindeki zararlı etkisiyle beyin çalışma bozukluklarıyla görülen hastalıkların gelişiminde önemli etkileri olduğu gözlenir.
7. Beyin kafatası içinde, etrafında su dolu bir kesede bulunur. Kafatası içinde çeşitli kemik çıkıntıları vardır. İvmeli kafa hareketleri, beyne zarar verebilir ve sonuçta beyin çalışması etkilenebilir. Beyin ön bölgesi çalışmasıyla insan kişilik özelliklerinin önemli bir bölümü şekillenir. Sinirli, sabırsız, dikkat eksikliği olan bir kişinin beyin ön bölge çalışması duyarlıdır.Kafa darbesinden sonra beyin ile ilgili hastalıklar ortaya çıkabilir. Bu durum, alınan darbenin şiddetinden çok, darbe alındığı andaki beyin çalışma özellikleriyle ilişkilidir. Çok şiddetli bir darbe herhangi bir yakınma oluşturmazken daha hafif şiddetteki darbeler; epileptik nöbet, başağrısı, depresyon, kronik baş dönmesi, kronik kulak çınlaması ve hatta hipertansiyon ve astım krizlerine yol açabildiği bilinmektedir.
Aşılarda yer alan alimünyum, civa gibi ağır metaller beyni olumsuz etkiliyor.8. Aşılarda yer alan alimünyum, civa gibi ağır metallerin beyin üzerinde olumsuz etkileri vardır. 2002 yılında batılı ülkelerde bu maddelerin aşılardan çıkartılmasına karar verildi. Ülkemize dışarıdan gönderilen aşıların içeriği halen belirsiz. Üstelik Sağlık Bakanlığı yaptığı bir açıklamada, ağır metal içeren aşıların zararının olmadığını bildirdi. Oysaki son 50 yıl içinde otizm, dikkat eksikliği, epilepsi, immün sistem hastalıkları gibi durumlarda, aşı uygulamasının yaygınlaşmasıyla birlikte önemli artış olduğu gözleniyor.
Son zamanlarda ülkemizde tanıtımı yapılan “PNÖMOKOK” aşısı alüminyum içeriyor. ABD’ndeki uygulamalarda; epileptik nöbet geçirme (sara), yüksek ateş, aşırı sinirlilik gibi yan etkilerinin olduğu bildirilmiştir. Aşı, ABD’nde 2000 yılında kullanım izni almış ve aşı sonrası “79 çocuğun öldüğü, toplam 3243 çocukta yan etki ortaya çıktığı bilinmektedir”.
9. Yapılan çalışmalar, anestezik maddelerin beyin işlevleri üzerine olumsuz etkileri olduğunu bildiriyor. Klinik uygulamalarda, öykü alırken kimi hastaların ısrarla, yakınmaların ameliyat sonrası başladığını ifade etmesi, bilimsel verilerle bütünleşiyor. Ameliyatlarda kullanılan genel anestezikler, beyin ön bölge çalışma özelliklerini etkileyerek ve olasılıkla önceden var olan duyarlılıkları arttırmasıyla zararlı olabiliyor.
10. Milyarlarca beyin hücresinin oluşturduğu trilyonlarla ifade edilebilen ağ sistemi nedeniyle, her beynin ya da her bireyin akıl ve kişilik özellikleri kendine özgü (şahsına münhasır) ve tektir. Bu nedenle yaşamış ve yaşayan insanlar, genetik özellikler bakımından benzerlikler gösterebilir ama birbirlerine tıpatıp benzemezler. Her bireyin sahip olduğu benzersiz beyin çalışma özellikleri, yukarıda adı geçen etkenlerle şekillenerek kendi duygu, düşünce ve davranış özelliklerini belirler. Stresin etkisi bu nedenle her beyinde farklıdır. Çünkü, her beynin çalışma özellikleri farklıdır. Kimi bir olaya çok şiddetli öfke ve saldırganlık tepkileri verirken kimi depresyona girer. Bir başkasında ise kalp spazmı gözlenir.
Gülşen: Beyin temel gelişimini ne zaman tamamlar?
Dr. Güçlü Ildız: Beyin temel gelişimini 21’li yaşlarda tamamlar. Bu yaşlardan sonra beyin gelişimi plastisite (yeni bilgileri işlemek ya da bozulan çalışma biçimini düzeltebilme becerisi) ile sağlanır. Stres, beyin gelişimini sürdürdüğü yaşlarda, beyin çalışma özelliklerini etkileyerek zararlı olabilir. 21 yaşa kadar beyin normal gelişimini tamamlamış ise, bu yaşlardan sonra stresten etkilenmesi de kolay olmayacaktır. Stres etkisiyle hemen tüm beyinlerin çalışma özellikleri etkilenir. Burada önemli olan beynin strese göstereceği dirençtir. Beyin çalışma özellikleri ne kadar iyi ise stresten de o oranda az etkilenecek ve hastalık oluşturma potansiyeli olmayacaktır. Yukarıda anılan maddeler, beyin gelişimi döneminde, beyin çalışma özelliklerini etkileyerek hem hastalık oluşumunda etkilidirler hem de duyarlı beyin çalışma özellikleri yaratarak strese karşı beyin direncinin azalmasına yol açarlar. 3. ve 5. maddeler dışında sayılan diğer maddelerin beyin üzerindeki etkisini göstermesi için belirli bir sürenin geçmesi gerekir. Doktorlar da dahil olmak üzere çoğu insan, etkisini sonradan ortaya çıkartan bu 8 maddeyi pek ciddiye almazlar.
Hafif kafa darbeleri birçok rahatsızlığı beraberinde getirebilir…Örneğin; hafif kafa darbeleri alındığı anda bir anlık göz kararması biçiminde oluşan bilinç kaybı ve sonrası çekilen beyin tomografileri sıklıkla normaldir. O anın etkisi beyinde çalışma bozukluğu olarak başlar ve gelişir. Olaydan sonraki 3 yıl içinde sıklıkla yakınmaların başladığı görülür. Kafa darbesi alınan bölgeye göre yakınmalarda da çeşitlilik gözlenir. Başın her iki yanına alınan darbeler sonrası temporal alanlarda oluşan duyarlılık sonucu; tahammülsüzlük, aşırı sinirlilik, sinirlilik halinde iken ne yaptığını bilememe, bayılmalar, intihar etme, halüsinasyonlar, kulaklarda çınlama, duygusal dengesizlik gibi yakınmalar sıklıkla gözlenir. Özellikle eşlerinden şiddet gören ev hanımları, klinikte görülen olguların önemli bir kısmını oluşturur. Hastalar çoğunlukla eşleriyle doktora geldiklerinden bu konuyu açmaya çekinirler. Kafa darbelerini önemsemeyen çoğu hekimde zaten bu konuyu es geçer. Medya haberlerinde yer alan “cinnet geçirdi” ifadesinin kurbanları sıklıkla kafa darbesi almış insanlardır.
Sağlıklı bir beyin için genetik etmenler dışında kalan 9 maddeden sakınmak gereklidir.

Dr. Güçlü Ildız: Nöroloji Uzmanı
__________________

''Eğer bir yerde küçük adamların büyük gölgeleri oluşuyorsa, orada güneş batıyor demektir.''
aykırı isimli Üye şimdilik offline konumundadır View aykırı's Photo Album   Alıntı ile Cevapla
Sayın aykırı, Yandaki 4 Can Forumlu Mesajınız için Teşekkür Etti:
aLoneStyLe (15-11-2008), erica (17-11-2008), jan_valjan (12-11-2008), soncendere (11-11-2008)
Sponsored Links
Yeni Konu aç Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil


Benzer Konular
Konu Cevap Yazan Forum Cevaplar Son Mesaj
Beyin, Beslenme ve Hastalıklar! aLoneStyLe CaNFRM Yaşam Sağlık 0 17-08-2008 16:41
Beyin Bulmacası OzGeCaN Psikoloji 0 08-02-2008 20:38
Beyin Morfolojisi OzGeCaN Üniversiteler İçin Ödev Arşivi 0 30-12-2007 03:50
Merkezi Sinir Sistemi.... OzGeCaN Üniversiteler İçin Ödev Arşivi 0 30-12-2007 02:06
Beyin Hassasiyeti ve Dikkat Eksikliği serdal CaNFRM Yaşam Sağlık 0 05-09-2007 22:42


Şu Anki Saat: 16:56

eXTReMe Tracker
TOPlist
CaNFRM Sitemap
Powered by vBulletin® Version 3.8.0 Release Candidate 1
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.

These are the 100 most searched terms
Search Cloud
1715 seri cs 19. yüzyılda osmanlı devletinde ekonomik ve askeri alan ile eğitim alanındaki yenilikler 19.yüzyılda osmanlı devletinde ekonomik ve askeri alan ile eğitim alanındaki yenilikler adam brody resimleri almanca günler am resimleri atasözü nedir atatürk ün kadınlar hakkında söylediği sözler atatürk ün kadınlara söylediği sözler atatürk'ün kadınlar hakkında söylediği sözler atatürk'ün kadınlar ile ilgili söylediği sözler atatürk'ün kadınlara söylediği sözler atatürkün kadınlar hakkında söylediği sözler atatürkün kadınlar ile ilgili söylediği sözler atatürkün kadınlar için söylediği sözler atatürkün kadınlara söyledigi sözler atatürkün kadınlara söylediği sözler atatürkün kadınlarla ilgili söylediği sözler basit makine nedir basit makineler nelerdir bayan hırka modelleri bayram kredisi veren bankalar bebek yelekleri bindallı modelleri bolero örnekleri cahit arfın hayatı can forum canforum canfrm canfrm.com cinayet resimleri dizi frm duygusal ergen ebru gündeş2008 emo etekleri en güzel am en güzel am resimleri en güzel amcık resimleri en güzel amcıklar en güzel amlar geleneklerimiz ve göreneklerimiz güzel am güzel am resimleri güzel amcıklar güzel amlar hareketli smile istiklal marşının yazılışı kurdele nakışı nasıl yapılır küçük am resimleri küçük amlar matematikle ilgili karikatürler medal bugu melekler ve görevleri multi ko oya örnekleri pisagor bağıntısı porno galeri progmatic rüya sözlüğü samsung e250 temaları samsung tema seks tv seks tvi selena özdemir asaf seni bulmaktan önce aramak isterim şiiri süper aşk resimleri tesettür kıyafetleri www.canfrm.com xenon v900b özdemir asaf sana yeniden başlamak isterim özdemir asaf selena özdemir asaf seni bulmaktan önce özdemir asaf seni bulmaktan önce aramak isterim özdemir asaf seni bulmaktan önce aramak isterim şiiri öğretmen resimleri ... powered by Simple Search Cloud
!! Kullanici@CaNFRM.NET Uzantili Mail Adresini Alin !!

Dikkat-Bilgilendirme
Sitemiz bir forum sitesi oldugu için kullanicilar her türlü görüslerini önceden onay olmadan aninda siteye yazabilmektedir,
bu yazilardan dolayi dogabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanicilara aittir,
yine de sitemizde yasalara aykiri unsurlar bulursaniz sikayet@canfrm.com email adresine bildirebilirsiniz, sikayetiniz incelendikten sonra en kisa sürede gereken yapilacaktir.
Report Abuse, Harassment, Scamming, Hacking, Warez, Crack, Divx, Mp3 or any Illegal Activity to abuse@canfrm.com


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578